缓解便秘时，香油可以直接喝，也可以兑水喝。兑完水之后能够让香油变稀，可减少对口腔或者是消化道的刺激。对于长期便秘，已经排除消化道肿瘤或者是直肠肿瘤的情况下，患者喝香油也是相对比较安全、经济、有效的方式。
如果直接喝香油，觉得齁嗓子、难受，一般建议患者可以按照香油1∶1或者是1∶2，兑上凉白开再喝下去，可降低香油的浓度，减少对于嗓子和消化道的刺激。此外由于摄入香油的成分，对于胃黏膜、肠黏膜，尤其是小肠、大肠黏膜还有润滑作用。因此便秘患者喝香油，如果是觉得不齁嗓子，直接喝没问题，如果觉得有些许刺激，兑凉白 开也有效果。