如何判断自己是否营养不良？一看就懂！

想知道自己是不是营养不良，其实可以从以下几个方面来判断。首先看看自己的体重，如果最近一段时间体重明显下降，那可能就有营养不良的风险。再一个就是看看头发和皮肤，要是头发干枯、易断，皮肤干燥、没有光泽，那可能也是营养不够的表现。还有平时的体力怎么样，如果总是觉得很疲惫，没力气干活，那也可能是身体缺乏营养了。另外，看看自己的食欲，如果胃口不好，吃啥都不香，那也可能是营养不良。如果经常生病，抵抗力差，那也可能是因为身体缺乏某些营养物质。大家可以多留意自己的身体状况，要是发现这些情况，最好去医院的营养科检查一下，让医生帮你判断是不是营养不良，及时的调整饮食结构，才能让身体更健康。