对于脚踝韧带拉伤，遵循RICE原则可促进恢复，具体如下：
1、休息：即Rest，崴脚后不可再行走、奔跑，避免引起二次或多次损伤，不利于恢复；
2、冰敷：即Ice，特别是在受伤24-48h冰敷肿胀或疼痛明显的部位，能够有效止痛、止血；
3、加压包扎：即Compression，进行绷带的缠绕包扎，能有效缓解脚踝肿胀；
4、抬高患肢：即Elevation，抬高患肢可促进静脉回流，有效缓解肿胀、疼痛。
此外，用药也比较重要，主要包括三方面，具体如下：
1、止痛药：如非甾体抗炎药，包括西乐葆等；
2、抗水肿药：尤其是植物提取物迈之灵，临床效果比较好，并且可以广泛使用；
3 、中成药：如脉络舒通丸，祛血、祛瘀的效果较好。