辟谷是什么意思？对身体有坏处吗？

今天给大家讲讲，什么是辟谷，辟谷简单来说，就是不食五谷，在古代，这是一种道家的养生方法，通俗点理解，就是在一段时间内禁食谷物等主食，它可以分为服气辟谷和服药辟谷，服气辟谷就是什么也不吃，主要是通过绝食调整呼吸运动来进行生存，服药辟谷则是不吃主食，但是可以摄入坚果中草药等辅食来调节身体机能，辟谷对身体有坏处吗，答案是肯定的，如果操作不当，坏处还不少，首先长期辟谷容易导致营养不良，身体缺乏蛋白质维生素矿物质等必需的营养物质会出现面色萎黄头发干枯头晕耳鸣乏力等情况，其次辟谷时的碳水化合物摄入不足容易引发低血糖反应导致头晕乏力心慌的不适症状加重，再者辟谷会打乱胃肠道的正常运行影响肠道的通透性影响消化液的分泌和营养物质的吸收可能会引发急性胃肠炎急性胃溃疡等胃肠道疾病，另外长期的辟谷还使身体的肌肉大量的流失导致运动能力下降和自我保护能力下降抵抗力也随之下降，所以辟谷并不是适合所有人的养生方法一定要谨慎选择不要轻易尝试