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一瓶可乐对血糖的影响大吗,血糖高的饮食要求

邓玉杰内分泌与代谢病科副主任医师
青岛大学附属医院三甲全国第53

对于糖尿病患者来说,饮食是非常重要的,除了要控制主食量之外,还要告诉患者一定要控制好果汁、饮料,如可乐,还有精致蛋糕的摄入,这些食物对血糖的影响非常大,而一瓶可乐对餐后血糖的影响更大。

如果吃一顿饭又喝了可乐,餐后血糖肯定非常的,但具体高到什么程度,要根据每个人的胰岛功能来决定,如果胰岛功能非常差,一瓶可乐可能使血糖增加5-10mmol/L。

因此对于糖尿病患者,可以选择升糖指数比较低的食物,如杂粮饭、糙米饭,水果要选择升糖指数低的水果,同时蔬菜,如绿叶菜是可以选择的。

此外,蛋白质类的鸡、鸭、鱼、牛羊肉,如果没有尿酸的问题,可以多摄入蛋白质类的食物。最后,为了很好的控制餐后血糖,建议在进餐半小时到一个小时之后,进行相应的运动,这样也有利于降低餐后血糖。

2024-05-10浏览
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