冠状沟粘连想要自行分离，可以将包皮尝试上翻，然后用棉签找到粘连分界的地方，慢慢地进行剥离。剥离时，可能会有疼痛感，所以很多人可能没有办法，或者不敢自己操作。一般比较严重的粘连，找不到空隙时，可能无法自行分离，只有粘连较轻微的患者，才可能自行分离。
有粘连时，建议首先去医院，让医生检查一下粘连的严重程度，明确是否能自行分离，或让医生帮助分离，有可能更方便。如果粘连严重，可能需要使用麻药，比如涂抹麻醉药物，以减少疼痛，在粘连分离时，有可能会引起黏膜的撕裂、出血，所以还需要伤口处理的经验。在医院由医生进行相关操作，更为合适。如果只是很轻微的粘连，可以尝试自己剥离，用棉签轻轻剥开粘连的地方，同时黏膜破裂处可涂抹红霉素软膏，以预防感染的发生。