腰肌劳损患者如果疼痛特别剧烈，影响日常生活工作，可以考虑局部注射激素和止疼药物，但不推荐平时常规使用。对于慢性腰肌劳损，建议患者采取以下方式缓解疼痛：
1、避免致伤性不良姿势，例如长期伏案工作；
2、加强体育锻炼，包括加强腰部核心肌群和腰肌力量锻炼；
3、如果疼痛发作严重，可考虑局部使用云南白药气雾剂、喷雾剂等止疼药物，也可以口服非甾体类抗炎药物，还可进行局部按摩、针灸、理疗等中医药治疗。
总之，对于腰肌劳损患者，平时在生活中应要避免长期伏案工作、弯腰工作，要经常定时改变体位，活动腰部肌肉，加强体育锻炼 ，改变生活习惯和工作习惯，从而缓解疼痛症状。