日常吃什么食物，能够帮助修复受损神经？

饮食调理可以辅助修复周围神经，核心是补充B族维生素，改善末梢循环。

粗粮里的燕麦、糙米、玉米富含维生素B族，每天替换一部分精米白面，能持续给神经补充营养。瘦肉、鸡蛋、牛奶中的优质蛋白，可以帮助修复受损的神经组织。绿叶蔬菜，菠菜、油麦菜、西兰花，含有丰富的叶酸和维生素，减轻神经炎症。坚果可以少量食用，里面的不饱和脂肪酸能够保护血管，提升末梢供血。

一定要避开高糖、重油、辛辣食物，这类食物会升高血糖，加重神经炎症。食疗只做辅助，不能替代药物，饮食搭配平稳降糖，配合营养神经的药品，效果才会更好。