医生：爱耳日，学会这几个科学方法，一起守护听力

今天是第26个，全国爱耳日，听力健康与生活品质息息相关，掌握以下科学护耳方法，让声音世界更清晰：1、控制耳机的使用，遵循“60-60原则”，音量不超过设备最大音量的60%，单次使用不超过60分钟，优先选择头戴式或者骨传导耳机，避免在嘈杂环境中使用，2、远离噪声污染，长期暴露于85分贝以上的噪音，如施工声、KTV，会永久损伤听力，身处高噪音环境时，应佩戴降噪耳塞或者是耳罩，3、改掉掏耳的习惯，频繁使用棉签、指甲掏耳朵容易划伤耳道，引发感染甚至鼓膜穿孔，耳垢通常可自行排出，如果出现堵塞需要就医处理，4、预防耳部感染，感冒时避免用力擤鼻涕防止病菌通过咽鼓管引发中耳炎，游泳后及时清理耳道积水降低外耳道风险，5、定期听力筛查，成年人每年建议做一次听力检查，尤其是长期接触噪音者，突发性耳鸣、耳闷或者对话听不清时应立即就医