血糖8.9严重吗，要怎样调理才能降下来？

血糖值为8.9mmol/L，是否严重，是需要结合具体的情况来判断的。如果是空腹血糖，超出了正常范围，比较高，但不算特别的严重。如果是餐后两小时的血糖，稍高于正常的上限，也不是极度严重的情况。要降低血糖，可以从以下几个方面调整：饮食方面，要控制碳水化合物的摄入量，增加膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、全谷物等，要避免高糖、高脂肪和高盐的食物，要每餐适量，避免暴饮暴食。运动方面，要坚持适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟左右，也可以结合力量上的训练。生活习惯上，要戒烟限酒，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张，要定期的监测血糖，根据血糖的变化调整饮食和运动方案。如果通过生活方式调整，血糖仍不达标，应在医生的指导下使用降糖药物治疗，同时要积极治疗可能引起血糖升高的其他疾病，如高血压、高血脂等，以综合控制血糖，减少糖尿病并发症发生的风险。