预防静脉血栓，这些护理措施你做对了吗？

预防静脉血栓，这些护理措施，你做对了吗？预防静脉血栓，以下的护理措施很关键。在生活方面，避免久坐或者久站不动，长时间坐着时，应起身定时活动，如1-2小时，起身走动几分钟，促进腿部的血液循环。久站的人群，可以经常的踮踮脚尖，伸屈一下膝关节。在运动方面，适度的运动，也是必不可少的，比如慢跑、散步，游泳等有氧运动，能增强血管的弹性。另外，多做一些促进下肢血液循环的动作，像简单的勾脚、绷脚，交替运动。日常穿着中，穿着医用的弹力袜，是有效的预防措施之一，它能使下肢静脉持续的施压，促使血液回流。饮食上，要保持营养的均衡，减少高脂、高糖、高盐食物的摄入，多吃富含维生素C和纤维素的蔬菜和水果，预防血液的粘稠度增加。对长期卧床的患者，要定时的翻身，摩擦下肢，促进血液循环，同时要鼓励患者主动的活动肢体，这些措施能够有效地降低血栓的形成。