春天如何养肝

春天是万物复苏的时节，主要是一种生发之气，中医认为肝主疏泄，以升为主，春季养肝，主要是顺从肝气。从情绪方面来讲，尽量少生气，同时减少抑郁。然后从饮食上可以实现，通过食用一些酸性、甘性及比较甜的食物养肝。

此外，可以在作息时间上进行调整，古人认为需要夜卧早起，就是稍微晚睡并且早起，都会有利于肝气的生发。