运动时耳朵闷堵怎么办

运动时耳朵闷堵，可能是运动强度太大导致，运动时可能会造成头部和耳部的缺血。如果运动以后，出现明显的耳闷、耳堵，判定为运动量太大，则需要适当降低运动的强度，或者是时间，循序渐进地安排锻炼计划。

运动以后的耳闷、耳堵，并不能算是疾病，仅是运动强度的安排，超出自身体能承受范围。如果在运动之前，充分休息、保证良好睡眠，或者在运动前多喝水，皆有可能会减轻耳闷、耳堵的感觉。平常也可以适当做长时间有氧运动，增强心脏能力。