一天4个小时睡眠够不够，需要具体问题具体分析。每个人睡眠时间不同，有些人精力充沛，夜间12点睡觉，凌晨4点钟起床工作，睡眠4个小时就足够，第二天精力极佳，不受睡眠时间短影响。但这种人是少数，大部分人需要6-8小时睡眠时间。
若次日事情较多，可以早睡早起，早睡即夜间10点、最晚不晚于夜间12点入睡，早起不要早于凌晨4点钟，因为夜间12点到凌晨4点是人体最佳休息时间。大脑在此时进行脑内垃圾处理，来改善大脑功能。
若在此时未进入深睡眠，未得到良好休息，则会发生大脑功能下降，影响次日工作、生活，长此以往容易引起其他继发疾病。