吃凉的拉肚子怎么调理

进食凉的食物导致腹泻，调理主要有以下几方面：

1、饮食：在脾胃功能没有完全修复时避免食用生凉食物，包括冰淇淋、凉水、凉啤酒等，多吃山药、薏米类以强健脾胃，这些是药食同源、强健脾的食物。适当进食生姜、花椒、辣椒类食物，具有驱寒作用；

2、保暖：脾胃虚寒，可以用热水袋热敷腹部，避免腹部受凉；

3、药物：可以服用黄芪建中汤，具有温胃、暖胃、强健脾胃的功效。