每天喝牛奶主要补充钙质和维生素D，能不能长高取决于还有没有生长发育的空间。儿童期或青少年期适当补充钙质、维生素D、蛋白质，对生长发育非常重要，尤其是长高。牛奶里钙质含量比较高，如果已经是成人，再想喝牛奶长高不可能。
不同时期喝牛奶都是为了补充钙质、维生素D、蛋白质，如果在青春发育期或者儿童期喝牛奶补充钙质、维生素D，有促进生长发育的作用。长高需要钙质、蛋白质、维生素D的合理补充，但影响长高的原因不单是喝牛奶，还包括足够睡眠、适当弹跳。
在生长发育的时间段，一定要补充足够的营养，其中包括牛奶，也包括其他的营养组分。喝牛奶可以长高，但一定要在青春发育期才能长高，错过这个时期就长不了。