含糖量低的十大水果

每100克水果当中含糖量少于10克的水果，将其称为含糖量比较低的水果。其中就主要包括柠檬、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、苹果、草莓、樱桃等，这一类的水果每100克可以提供20-40千卡的能量。

如果适量地吃这些低糖的水果，实际上对糖尿病患者有好处。但是建议水果可以在两餐之间，或者是在运动之后一个血糖偏低的时候去加水果。

但是一天的总量也不要超过200克，一般建议分2-3次来吃，这样就可以很好地避免出现血糖非常大的波动。建议还是要定期到专业内分泌科门诊去咨询饮食、运动，以及用药的情况。