少食多餐的好处

正常生理规律为1天3餐，少食多餐实际对人体胃部容受性及消化道功能、耐受力均有好处，也可保有1天的总能量摄入及营养均衡，避免出现营养不良。

但平时工作、生活中时间上不一定能保证少食多餐。如果能保证正常的三餐定时、定量摄入，即符合正常的生理需求。如果工作、生活允许少食多餐，可能会比3餐会更易接受，对消化功能更好。