腰椎的棘突在腰部的正中，在中线的位置，大家在站立的情况下，可以从颈椎、胸椎向下触碰，中间一条比较硬的部位就是腰椎棘突。
腰椎的棘突有五节，分别是从腰一到腰五，每个棘突之间有棘上韧带、棘间韧带，这里是一个凹陷的部位。所以沿着腰部正中逐个去触碰，可逐个触碰到腰椎第一节、第二节、第三节、第四节，和第五节腰椎的棘突，它是处于腰部正中的位置。
骨性结构触碰起来比较硬，两个骨性结构间是软组织，就是刚刚所讲的棘上韧带、棘间韧带所在的位置。通过相应的触碰，给相应的一个压力，就可以判断腰椎棘突有没有问题，还是棘上韧带 、棘间韧带有相应的炎症情况。
一般来讲，压痛在哪里就是哪里出了问题，比如棘突部位有压痛，多数代表骨骼有一定的问题，比如骨头压得不痛，两个骨头之间有疼痛，多数是代表局部有棘间韧带炎，或者是棘上韧带炎的情况。