保养心脏的最好方法

心脏是身体的发动机，长期保养要结合基础情况，有没有冠心病、高血压等基础疾病，如果有以上疾病，一定要坚持服药，把基础疾病控制好。基础疾病用药物治疗之外，平时生活方式也很重要，以清淡饮食为主，要多吃蔬菜、水果，补充纤维素、优质蛋白，要戒烟限酒，保持心态的平衡，忌大喜大悲。

平时坚持一定程度的运动，每周可能要保持最少3次以上的运动，每次运动的时间20-30分钟，以有氧运动为主，比如慢跑、快走或者打太极拳、跳舞。