通常进行相应的锻炼可以起到燃烧脂肪、功能锻炼的作用，燃脂心率是指当心率达到一定次数即可达到上述效果。通常燃脂心率的范围为110-150次/分，也可以应用简单的公式计算燃脂心率，公式为(220-年龄)，为对应年龄组人群的最大燃脂心率，推荐以低中强度的最大燃脂心率进行相应功能锻炼，每次持续45分钟以上便能起到有效的燃脂生肌的作用，同时应根据患者的不同年龄及基础条件，如是否合并相关基础疾病，做出特异性的选择，常见如下：
1、青年人群：若无相关基础疾病，基础条件较好，推荐中强度的最大燃脂心率进行功能锻炼，燃脂生肌。即80%×最大燃脂心率为此年龄人群的最佳燃脂心率；
2、中年人群：尤其基础条件一般的锻炼人群，推荐低强度的燃脂心率进行相应锻炼，即60%×最大燃脂心率；
3、老年人群或基础条件差的患者：若合并相关基础心肺疾患，不推荐以燃脂心率作为衡量锻炼心率的方法，推荐慢 走、太极拳等低强度的有氧运动进行功能锻炼，也能起到健身的作用。