腰椎间盘突出的起床方法

椎间盘突出的患者适合卧床休息，从平卧位、卧位，突然坐起来、站起来的过程中，由于腰椎活动幅度增大，可能会造成新的疼痛，使椎间盘突出加重。起床时应该起缓一些，要先缓慢坐起，检查腰背部有无明显疼痛、不适等症状。

下床时腿的活动幅度不要太快、太剧烈，需要检查腰腿有无疼痛加重，如果没有，可以缓慢站起来活动腰和腿，避免起床太快、动作幅度太大，造成椎间盘突出症状加重。变换体位时，从卧位到坐位，腰椎压力会逐渐上升，一定要注意腰椎的体位变化，避免腰椎由于压力过大而产生椎间盘突出，以及腰腿痛加重。