【经络打通】打通膀胱经络的简单方法！

以下是一些打通膀胱经络的简单方法：首先是按摩，可以用手指的指腹或者按摩工具，沿着膀胱经的走行进行按摩，从头顶的攒竹穴开始，经过我们的背部、臀部、腿部，一直到足底的至阴穴，重点按摩背部的俞穴，如肾俞、膀胱俞等，每次按摩10-15分钟，可促进经络气血流通；其次是艾灸，选择膀胱经上的一些穴位，如委中、承山、昆仑等进行艾灸，每次15-20分钟，能温通经络、散寒祛湿；再者是适度运动，像瑜伽中的一些体式，如下犬式、猫牛式等可以拉伸膀胱经，还有快走、慢跑等运动也有助于激发膀胱经的活力；同时要注意保暖，避免受寒，以免膀胱经气血阻滞。