9岁小孩肥胖该怎么减肥

9岁孩子减肥建议可以进行以下几个方面的控制：

1、饮食：应控制热量摄入，在现有的基础上减少碳水化合物和油脂摄入，形成健康的饮食习惯，保证蛋白质、维生素，以及各种微量营养素的摄入，同时减少碳水化合物的摄入，如碳酸饮料或薯片等油炸食物，多吃粗粮以及薯类食物；

2、运动：通过运动增加热量消耗，建议每天户外运动2小时左右，从而在不影响身高增长的同时将体重减少，逐渐恢复正常的体重指数，达到控制体重的目的。