孕早期便秘怎么办

便秘是很多孕妇会遇到的事情，虽然不是大病，但是经常会出现。防止便秘的方法主要有以下几种：
1、养成定时排便的好习惯。一天当中人体排便反射最活跃的时段是早餐后，因此起床后要先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水再吃早餐，以促进起床后的直立反射和胃结肠反射，很快会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯；
2、多喝水，每天在固定时间饮水，要大口大口饮水，但不要暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液，这样就可使粪便变得松软，容易排出体外；
3、要多食含纤维素多的蔬菜、水果、粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆等，要定时进食，切勿暴饮暴食，禁食辛辣食物；
4、适量运动可以增强孕妇腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防和减轻便秘；
5、对于便秘难以缓解的孕妇，可以在医生指导下进行药物治疗。