备孕三个月了还是没怀上怎么办

备孕3个月没有动静，先不用担心。一般在备孕2-3个月的受孕率是20%，在备孕5-7个月的受孕率是40%，在备孕一年的受孕率是70%，所以大可不必担心，要放松心情，以最好的状态来迎接宝宝。同时还要做好以下几点：
1、夫妻双方要保持良好心态、宽松舒适的生活环境、保持愉悦的心情、减轻精神压力；
2、对于没有进行孕前检查者进行1次规范的孕前保健，并且要学会监测排卵，把握住排卵期同房，可以增加受孕的几率；
3、注意饮食、加强营养、作息规律、适量增加运动。