产妇吃什么催乳多而快

产后1小时可以让产妇进流食或清淡的半流食，以后可以普通饮食，饮食应该含有丰富的营养，足够的热量和水分。若哺乳应多进食蛋白质、热量丰富的食物，并且要适当补充维生素和铁剂，推荐补充铁剂3个月。坐月子饮食原则主要有以下几点：
1、饮食清淡适宜：如葱、姜、蒜、花椒、辣椒、酒等，应该少放一些；
2、荤素搭配，避免偏食：产后身体恢复及哺乳，必须食用产热量高的肉类食物，但是蛋白质、脂肪和糖类的代谢必须有其他营养素的参与。因此，荤素搭配，营养全面，身体才能更好的吸收营养；
3、食物要松软可口，易消化吸收：过硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收，少吃油炸或坚硬带壳的食物；
4、不宜食生、冷、硬的食物：产后体质虚弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病；
5、增加餐次：每日5-6餐次为宜，产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，采用多餐制则有利于肠胃功能的恢复，减轻胃的负担；
6、食物应干稀搭配：保证营养的同时提供足够水分；
7、注意调护脾胃促消化：月子里应食一些健脾、开胃、促消化，增进食欲的食物。