高考失眠怎么办

高考失眠要根据具体情况处理，如果失眠情况不是太重，可以顺其自然。首先要认识到如果平常不失眠但高考前失眠，肯定是压力造成的影响，与对高考的认知、个人压力有关。所以重点要调整对高考的期望，高考前的其他准备要做得更充分，应该能够改善睡眠。如果以前有过遇到重要的考试就失眠的情况，而且能够体会到明显焦虑、担心、紧张、不能放松的状态，痛苦感比较强烈，建议尽早去精神科进行咨询，请医生评估程度，看是否需要合并药物或其他治疗。因为高考前失眠反映个体对压力的应激反应比较敏感，或应对方法不充分，所以要长远的解决该问题。应该多理解自己，看自己在什么样的情况下容易出现紧张、焦虑，影响晚上睡眠的状况，自己要总结规律、总结经验，摸索应对的办法，必要时建议及时找专业医生进行就诊和咨询。