皮肤美白如果从饮食上讲，建议进食含有维生素C、维生素E抗氧化的食物；药物可口服氨甲环酸或者谷胱甘肽药物。氨甲环酸包括口服、外用、导入等不同方案使用氨甲环酸都会引起皮肤变白，抑制黑色素引起皮肤变白，改善皮肤暗黄；谷胱甘肽主要是抗氧化作用改善皮肤。
作为医生除了建议大家在调整饮食结构，如果在正常范围内，不推荐大家过度口服美白药物。除非在诊断疾病，比如黄褐斑治疗，可能需口服美白药物。如果正常皮肤状态，不推荐口服美白药物，建议注意防晒、保湿，让皮肤处于健康、美白状态。使用美白的护肤品，如含有维C、熊果苷、烟酰胺等产品，也会有提亮肤色的作用。