土豆含糖量高吗？真相在这里！

土豆含糖量高吗？与其他的蔬菜相比，土豆的含糖量相对偏高，100g土豆含碳水化合物大约是16克，属于中等含糖量的蔬菜，所以在蔬菜的选择中，我们还是建议选择含糖量低的青叶的蔬菜，对于摄入含糖量高的土豆，我们同步进行主食选择时，馒头、窝头、煎饼，那一定适当的减少，因为土豆的含糖量高，所以在主食的选择和搭配上，我们一定要酌情进行主食的减量，这样才能够保证我们每餐的碳水摄入不会太高，从而避免餐后血糖的升高，亲爱的小伙伴们，土豆的摄入一定要控量，同时每餐的主食的摄入量一定要酌情减量，你了解了吗？