在正常呼吸状态下，进行憋气试验，如果肺比较健康，人体肺活量较大，如果憋气达到40秒以上，就说明肺比较健康。憋气能够简单进行肺活量测试，正确进行简单憋气试验，可以准备一盆清水，吸上一口气以后，让面部进入水中。通常肺部受损病人，憋气较难超过40秒，而正常人通常是在30-120秒以上，但个体差异较大。
憋气时间与体质、性别、年龄、是否经过专门训练都有关，运动员可以憋2分钟以上，甚至憋3分钟。如果患者存在心肺疾病或慢性疾病，不建议进行憋气训练，憋气训练可能会加重患者病情。评估机体肺部功能是否健康，单靠憋气试验也不够，还要做综合评估，如肺功能测试、胸部影像检查等，才能比较全面反映人体肺功能。