骨质疏松应该从哪几方面预防

骨质疏松的预防应该从生活的各种方面来进行注意，主要有：
1、生活方式的改变，应该增加自己日晒，因为太阳照射可以促进体内维生素D的合成，而维生素D是促进钙吸收的非常重要的激素；
2、在运动方面，要适当的运动，比如太极拳、慢跑等都是非常适合骨质疏松患者的运动，一方面运动可以促进骨密度的增高，而另外一方面运动也可以改善机体的平衡能力，预防跌倒，减少骨折的发生；
3、在饮食方面，应该注重饮食中钙的摄入量，像牛奶、奶制品、豆制品都是含钙非常高的食物。但是有的时候单纯通过饮食可能很难达到足够的钙的摄入量，这种时候注意补充钙片也显得非常重要；
4、老年人患者当中，可能会合并多种慢性疾病的存在。如果在长期服用某些药物的时候，一定要注意药物对骨密度的影响。如果本身可能会造成骨密度下降的药物，这种时候骨质疏松的治疗应该更加积极。