黑糖不是经期的禁忌症，经期可以喝黑糖。黑糖是红糖的一种，在熬制的过程中，黑糖熬制的时间相对更长，同样的量黑糖的浓度会更高，作用会更强。红糖和黑糖的作用差不多，有补气血的作用，含有丰富的铁剂，经期女性处于失血状态，体质虚弱、免疫力低，喝点黑糖水，尤其在黑糖水里加姜，能够平稳的度过月经期。黑糖可以补充经期需要的能量，有一定的暖宫作用，能够补充气血，黑糖加上姜，可以治疗宫寒女性的痛经问题。
但是黑糖与红糖相同，月经量特别多的女性，不建议在月经期大量的喝，因为会增加月经量，而月经量过 大可以造成贫血，在经期吃东西也要注意营养的均衡搭配。