脖子脊柱侧弯的自我矫正方法包括局部的按摩和颈椎的活动，脖子发生脊柱侧弯，患者应用手指对脖子脊柱侧弯部位，尤其是凹侧进行充分的按摩治疗。
通过按摩能够松弛痉挛紧张的肌肉，有利于脖子脊柱侧弯自我矫正，一般每日按摩20-30分钟，可以长期坚持。
脖子脊柱侧弯患者还可以由凹侧向凸侧做旋转活动，有利于脖子脊柱侧弯自我矫正，逐渐增加强度。综上所述，脖子脊柱侧弯自我矫正方法，具体可以咨询脊柱外科门诊医生，由脊柱外科门诊医生为患者进行详细的检查，明确诊断。
尽早提供详细的自我矫正方法、治疗方案，使患者在家中能够长期坚持自我矫正，尽快使脊柱侧弯畸形得到显 著的改善，避免脊柱侧弯进展压迫神经、血管等。