孕前应如何补铁

孕妇体内需足够的铁，如果铁不足会引起孕妇缺铁性贫血，进而影响胎儿生长和发育。给孕妇补铁首先需确定补铁的原则是适宜和适量，尽量以正常膳食作为铁元素的补充，做到饮食不挑食、多样化。在无贫血时可增加动物性铁的摄入，如动物性肝脏、瘦肉，进而增加铁元素摄入，也可增加木耳、红枣等植物性铁元素的摄入。在已出现贫血的情况下，除膳食的补充还应到专科医生处就诊，开具铁剂、维生素C等促进铁的摄入，进而补充铁，预防缺铁性贫血的发生。