卵巢早衰饮食提醒

我们看完病以后，早期要跟病人提醒吃哪些饮食，要平衡饮食多吃含有蛋白质、含维生素的叶酸、钙，还有维生素B族的营养食物，最简单的燕麦片。我们吃的精细食物，把谷类皮儿都给剥掉，所以要吃一点谷类，避免暴饮暴食，要保持合理体重，要多吃一些大豆补充身体雌激素。除了蛋白质足量，还要摄入一定量脂肪、糖类，不能超量，同时要注意维生素E、维生素D、矿物质如铁钙的补充。其中要补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每天一般补充150-300mg就行。