非器质性失眠症运动提醒

目前非器质性失眠症除了应用药物治疗之外，有很多比如刺激控制治疗、睡眠限制、放松治疗和各种行为教育策略等非药物治疗。运动则是一种很好的非药物治疗手段。有国外研究表明，多数非器质性失眠症患者并不需要药物治疗，只要消除其心理的紧张、抑郁、不安等因素，科学安排学习与生活，动静结合并进行适当的体育运动，失眠就会得到很好的控制。建议选择较平和的运动方式，如各种保健体操、散步、慢跑、气功和太极拳等。