妊娠糖尿病运动提醒

妊娠糖尿病鼓励无禁忌症的孕妇进行适当运动，但要注意运动的强度，不能剧烈运动。适当运动不仅有利于患者减轻体重，还可以提高胰岛素的敏感度，也能改善血糖和脂代谢紊乱，提高机体对葡萄糖的利用率而使血糖下降。在运动的选择上，尽可能避免选择容易失去平衡和损伤胎儿的运动。推荐孕妇每天坚持半个小时的有氧运动，比如快步走、孕妇瑜伽等，运动时间30分钟左右为宜，不能做过于剧烈的运动，比如跑步、踢球、跳绳等等。孕妇在运动过程中要学会自我监测，以运动过程中说话自如、呼吸平稳、心率不超过（170-年龄）次/分、轻微出汗为运动合适。运动前后以及运动过程中要注意补充水分，注意监测血糖，防止低血糖的发生。