糖尿病运动提醒

糖尿病患者锻炼时间安排在饭后30分钟到2小时以内，注意运动量合理，避免过度劳累具体如下：

1、轻度运动量：比如散步，一般要走2000步以内或者做轻微的家务活动；

2、中度运动量：建议健步走2000-10000步，或者打太极拳，或者平路缓慢骑自行车；

3、重度的运动量：健步走10000步以上、游泳等。

糖尿病患者适合节奏慢、强度比较小的全身性的运动项目，避免运动强度过大、对抗性强的运动。