黄斑变性是一种影响视力的疾病,因此在日常生活中预防该疾病显得尤为重要,具体如下:
1、生活调养:适当休息,避免身体过劳,少用眼睛,保证睡眠充足,多吃玉米可以抗眼睛老化,可以有效预防老年性黄斑变性;
2、改变饮食结构:饮食上应该选择营养丰富,富含蛋白质、维生素,并且容易消化的食物。多吃富含维生素E、维生素A、维生素C以及胡萝卜素的蔬菜和水果。补充维生素可能会减弱对黄斑的光照毒性,限制或者减轻对视网膜黄斑变性的损伤;
3、防止光损伤:长期反复的光照后,黄斑位置对光的损伤易感性会增加。因此提倡对光损伤的防护,尽量不要用眼睛直接看太阳、雪地,更不要长 时间观看。白天外出应配戴墨镜或者变色镜,以减少光照对黄斑的刺激。