怎样测量血压

正常人的血压是有波动的，我们正常人的血压是多少？正常收缩压是90-139mmHg，舒张压是60-89mmHg，我们测血压要分医生测和自己测，自测也很重要，医生测就是这个标准，自己测血压，这个标准都要低5mmHg。怎样测好血压？第一，要休息5-15分钟，放松心情，不要屏住呼气；第二，坐位或仰卧位均可以，受测的手臂应放在右心房同一水平；第三，先将袖带内的气体排空，缚于上臂，不宜过松或过紧，袖带下缘距离肘窝2-3cm；第四，一次测血压高，不能诊断为高血压，这个要反复测2-3次，如果血压高，我们还要排除白大衣高血压，这个就要做动态血压监测，来排除这个问题，白大衣高血压不是高血压。