运动后头晕如何缓解

运动后头晕有很多原因：

1、剧烈的运动后，汗液大量挥发丧失，使体内有效血容量不太足导致脑部供血不太够，从而出现头晕；

2、剧烈的运动，会消耗大量的氧气，导致心脏不能有效的供血，从而导致脑部缺血缺氧出现头晕；

3、剧烈运动消耗大量的葡萄糖，如果运动前无必要的葡萄糖摄入以及因各种原因导致肝糖原分解不足，也会导致脑部的能量不足出现头晕。针对以上原因，运动后头晕有以下的建议：多饮水，特别可饮用含有盐分的水；注意自己的体质状况、运动要循序渐进，不能一下子剧烈的运动；摄取足够的糖分避免运动后的低血糖。