多囊卵巢综合征吃什么好

50%以上的多囊卵巢综合征患者都有肥胖病史，饮食上要求以清淡为主，并且配合运动。由于50%的患者同时存在不同程度的胰岛素抵抗和代谢性高胰岛素血症，所以要控制饮食：
1、禁用甜食：包括巧克力、咖啡、冰淇淋、饮料等，这些绝对禁止食用；
2、升糖指数比较高的水果：如常见的西瓜，猕猴桃；
3、少油少盐：油脂对于血糖的影响非常大，盐代谢的异常会引起糖代谢的异常。还要减少脂肪的摄入量，比如常吃的火锅、麻辣烫、羊肉汤这些高油脂的脂肪含量非常高，也需要控制；
4、控制主食：主食的升糖指数非常高，所以主食也要进行控制，但是主要是控制精细的主食，而不是粗粮，粗粮相对来说对于血糖的影响会少一些，但是总量也要进行控制。
总体说来，要禁用甜食、少油、少脂肪、少盐，烹饪方式上可能喜欢用煎炸类的，但是煎炸类的油脂含量非常的高，尽量以调、煮、蒸为主，这样吃起来可能对于血糖的影响会比较的小，而且同时还能达到一个减肥的目的，减肥了可能这个疾病也能得到很好的控制。