怎样调理肠胃脾胃功能？这些方法你收好

怎么样，可以调理好脾胃功能？这些方法您收藏好。第一、饮食调理。一定要规律饮食，避免过饥或者过饱，饮食要偏清淡一些，少食辛辣、油腻，还有生冷的这些食物，多吃一些容易消化的或者是养脾胃的食物，比如山药、白扁豆，还有红枣、小米。第二个合理作息。要保证充足的睡眠，避免熬夜或者是睡太晚，减少精神方面的压力，保持心情舒畅。第三个适量的运动。我们需要增强身体的锻炼，比如像散步、慢跑，瑜伽等都是可以的。第四个就是中药调理。我们可以用一些健脾养胃的中药，比如党参、白术、茯苓，甘草等等。此外还可以用按摩穴位的方法，常用的穴位有足三里，中脘还有神阙就是肚脐，以及脾俞等一些穴位，我们通过按摩或者是艾灸的方法，都是可以用来达到调理脾胃的功效的。