乳房痉挛性疼痛，是哺乳期妇女经常发生的一种症状，可以通过以下方式来缓解：
1、局部热敷：当发生乳房痉挛性疼痛的时候，可以采取局部热敷的方式来缓解；
2、按摩：可以通过局部按摩的方法，从乳房的根部向乳头轻轻地按压，促进乳汁排出，来缓解乳房痉挛性疼痛；
3、纠正不良的含吸姿势：使婴儿将乳头和乳晕均含到口腔内，来避免乳头损伤而引起的乳房痉挛性疼痛；
4、保持乳房、乳头的清洁：以免因感染而引起乳房的疼痛；
5、饮食调节：减少油腻性食物的摄入，多食用清淡的饮食，使乳汁便于流畅，减少乳房痉挛性疼痛的发生；
6、避免乳房过度充盈：当较长时间不喂奶，或乳 汁较为充盈的时候，可以适当的排出乳汁，缓解乳房的过度充盈，以免引起乳房的痉挛性疼痛；
7、情绪调节：保持良好的心态，避免因过度紧张、焦虑而引起的乳房痉挛性疼痛。
当乳房痉挛性疼痛持续发生或加剧的时候，应该及时就医，以明确诊断，让医生给出合理的处置方式。