如何预防血脂升高

血脂除了有好的胆固醇、坏的胆固醇，其实还有甘油三酯。甘油三酯最容易见到是在猪肉黄色的肥油部分。血脂高就针对升高的类型不同，采取不同的预防措施，但是在临床上总体原则是多吃蔬菜、少吃肉。因为蔬菜里边含有不饱和脂肪酸比较多一些，肉里边饱和脂肪酸比较多，尤其是猪肉的肥肉、五花肉，所以尽量还是多吃些蔬菜，也可以经常做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车，这些运动项目运动强度都不太强烈，又能达到有氧运动的目的，不会出现有的人忍受不了的情况。