糖尿病患者运动中注意事项

糖尿病病人的运动非常关键，要求管住嘴、迈开腿，所以要迈开腿，要运动，但是运动不能盲目运动。糖尿病患者大多数年龄比较大，又比较肥胖，所以运动要循序渐进，不能突然量很大或者用很激烈的方式运动，对病人有损伤，可能运动一天，几天不动。一般来说一周最少5次运动，一次至少30min，也就是说病人一周要有150min的有氧运动，而且在运动之前要注意监测血糖，比如病人今天血糖＞13.9mmol/L，或血糖＜3.9mmol/L，则不宜运动。如果并发感染、伤口溃烂，糖尿病病人伤口溃烂很难好，这种情况下不建议做剧烈运动。糖尿病病人运动前最好身边带糖，预防糖尿病低血糖发生。运动时不能赤脚，有的糖尿病病人赤脚走鹅卵石，这种运动不适合做。因为糖尿病病人整个神经相对来说，痛觉不强，可能有伤口，皮肤已破坏，自己没有感觉。所以糖尿病病人建议穿球鞋及厚袜子，保护皮肤。