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糖尿病患者运动中注意事项

发布时间: 2019-01-18

视频内容

糖尿病病人的运动非常关键,要求管住嘴、迈开腿,所以要迈开腿,要运动,但是运动不能盲目运动。糖尿病患者大多数年龄比较大,又比较肥胖,所以运动要循序渐进,不能突然量很大或者用很激烈的方式运动,对病人有损伤,可能运动一天,几天不动。一般来说一周最少5次运动,一次至少30min,也就是说病人一周要有150min的有氧运动,而且在运动之前要注意监测血糖,比如病人今天血糖>13.9mmol/L,或血糖<3.9mmol/L,则不宜运动。如果并发感染、伤口溃烂,糖尿病病人伤口溃烂很难好,这种情况下不建议做剧烈运动。糖尿病病人运动前最好身边带糖,预防糖尿病低血糖发生。运动时不能赤脚,有的糖尿病病人赤脚走鹅卵石,这种运动不适合做。因为糖尿病病人整个神经相对来说,痛觉不强,可能有伤口,皮肤已破坏,自己没有感觉。所以糖尿病病人建议穿球鞋及厚袜子,保护皮肤。

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