失眠对于老年人是一种常见情况。人老了以后，睡眠时间会缩短，与人老龄化后组织器官退行性改变有相关性。老年人失眠可注意以下几方面：
1、出现失眠，要把自己身体健康照顾好，如高血压、糖尿病、疼痛性疾病、肝胆系统疾病等等都会影响睡眠，所以要把血压控制好、血糖控制好，使身体状况处于稳定状态；
2、睡觉时注意，不要做过度刺激性的事物，包括看电视，看书或者运动；
3、睡前可以喝少许牛奶，促进睡眠；
4、用温水泡脚；
5、如果相关生活干预效果不好，可以适当用镇静剂，如舒乐安定，临时使用；
6、也可以用中药进行调理；
7、保持良好的生活状 态非常重要。