有来医生
02:21

缓解腰椎疼痛的方法

朱瑜琪骨外科主任医师
中国中医科学院眼科医院三甲

缓解腰椎疼痛的方法非常多:

1、首先建议大家休息,因为大家现在太忙,一说休息就说没时间,但是休息是治疗疾病的最常用、最安全、最好方法。并不是上来就用药,当通过休息能缓解,这是最安全、最好的办法;

2、保暖,局部可以上个热敷,用热、温来改善局部循环,促进炎症吸收,缓解疼痛,保暖和休息很重要;

3、早期轻微腰痛,建议大家做一些腰背肌肉锻炼,比如多做后伸腰部动作,或者踮脚跟等等,这些从网上都能查到动作,并且非常简单,非常有效。

腰痛疼痛通过休息两天效果不好,可能还隐藏着另外原因,这时候可能要进一步检查,分析发生的原因,针对性做一些治疗。按照方便、有效、安全、低廉的原则,最常用的可能是先贴膏药。膏药有很多种,有舒筋活血、舒筋通络、消炎镇痛等,其实这些类别对普通腰疼来讲,总体都有效,只要不过敏,没有别的不良反应,可以用。后边可以用一些消炎镇痛药物,在确认病因之前,不要盲目用一些止痛药,因为止疼药用多了会掩盖病情。当疼痛缓解不快、不好时,推荐或建议到医疗机构做一个全面检查。

2023-12-10
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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