有来医生
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怎样养生来预防湿气

易宣超神经内科副主任医师
湖南中医药大学第二附属医院三甲

了解湿气来源有内、外因,能很好地理解以下的防治方案。针对外湿要躲避风湿邪气,特别是上了年纪以后,正气慢慢的亏虚,外界的风寒湿气就更容易侵袭人体,就不要与天斗,其乐无穷了,要适应四时季节的变化来保养身体。针对内湿要节制饮食,吃饭八成饱即可,特别是晚饭要相对少吃,不要给脾胃太大的负担,每天的进食要在睡觉前基本消耗掉,当然处于生长期的儿童除外。其次情绪要开朗乐观,不要患得患失,因为情志不畅,导致肝气不舒畅,肝气不畅将侵犯脾脏,因为从五行来说,肝木可以克制脾土,导致脾胃的虚弱。还有思虑过度会暗耗气血,导致脾胃的功能低下,所以要经常让紧张的神经放松,所谓文武之道,一张一弛。最后不管是外湿还是内湿,都要尽量将其排出体内。人体的阳气将是关键的一环,所以平时要适当的运动,有利于保养阳气,阳气充足才能够祛掉湿气这种阴邪。

2018-12-27浏览
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